안녕하세요
구력 14개월 차 두리안입니다.
[26.02.11] 레슨은 중요한 내용이 많아서 두 편으로 구성했습니다
(1편: 불규칙 훈련 / 2편: 백핸드 드라이브)
📌이번 레슨 방향과 핵심📌
"불규칙 랠리 훈련"을 통해 실전 랠리 감각 익히기
✔ 배운 내용을 실전에서 사용 가능하게 하는 기초 훈련
✔ 백핸드 사이드를 기본적으로 지키기
✔ 상대방 라켓을 주시하고 있어야 다음 공 판단, 몸의 반응이 가능(중요)
자세한 내용 및 필요한 파트는 하단의 타임라인 참고 부탁드리며
유튜브 사이트에서 직접 시청하시면 편하게 보실 수 있습니다 !
🏓사용 장비🏓
▫️라켓 : DHS 허리케인 롱 5H
▫️러버
포핸드 : 버터플라이 자이어 03 2.7mm(빨강)
백핸드 : 버터플라이 디그닉스 05 2.1mm(검정) #자이어03 #디그닉스05
▫️총 무게 : 185g ▫️신발 : 리닝 메이지 2.0 보아 시스템
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🏓코 치 : 이유진 코치
🏆구 력 : 14개월
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🕑타임라인 및 레슨 요약🕑
00:00 불규칙 훈련(볼박스)
00:50 불규칙 훈련(랠리)-1
☑️ 볼박스보다 회전의 영향으로 공이 더 튀어오기 때문에 라켓 들고 있어야 함
☑️ 공을 무조건 강하게 빠르게 보내려 하지 말고 회전을 많이 주는 감각으로 쳐야 함.(손에서 공이 오래 머무는 감각)
☑️ 항상 상대방 라켓 주시하면서 공의 방향, 속도를 미리 판단 필요 01:50 포핸드 드라이브 백스윙 시선 처리의 중요성
☑️ 문제점 : 포핸드 스윙 후 전면 응시를 못해서 다음 준비가 늦어짐
➡️ 원인 : 포핸드 백스윙하면서 시선이 공을 끝까지 보면서 몸이 열림
➡️ 해결 : 전면 상대를 응시하며 약간의 시선 이동을 통하여 공을 보고, 몸을 당겨줘야 함 03:51 불규칙 훈련(랠리)-2 09:16 준비 시간을 만들기 위한 전•중진 스텝 이동
☑️ 무조건 전진에서 버티기보다, 상황에 따라 살짝 물러나 공간을 만드는 플레이도 효과적. 백스윙을 크게 가져갈 여유를 확보함으로써 드라이브의 회전량과 위력을 극대화할 수 있고, 이는 곧 랠리 중 파워와 안정성을 높이는 좋은 대안. 14:00 불규칙 훈련(랠리)-3
☑️ 짧은 공은 힘이 매우 없거나 하회전이 아닌 이상 흘러나오기 때문에 자세 낮춰 놓고 기다렸다가 스윙(내 테이블의 3분의 2지점 부근에 맞는지 잘 판단하기)
☑️ 공이 느리다고 늦게 백스윙 시작을 하면 미스
15:28 GOOD👍
17:29 BEST 1👍
18:35 BEST 2👍
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