안녕하세요
구력 14개월 차 탁구초보 두리안입니다.
📌이번 레슨 방향과 핵심📌
이번 "전방향 불규칙 훈련"을 통하여 추후에 "서브 넣고 전체 불규칙 랠리 훈련" 진행 예정
✔ 배운 내용을 실전에서 사용 가능하게 하는 기초 훈련
✔ 백핸드 사이드를 기본적으로 지키기
✔ 상대방 라켓을 주시하고 있어야 다음 공 판단, 몸의 반응이 가능
👀 초반은 볼박스 훈련, 랠리 훈련은 15:34 부터 진행됩니다.
자세한 내용 및 필요한 파트는 하단의 타임라인 참고 부탁드리며
유튜브 사이트에서 직접 시청하시면 편하게 보실 수 있습니다 !
🏓 사용 장비🏓
▫️라켓 : DHS 허리케인 롱 5H
▫️러버
포핸드 : 버터플라이 자이어 03 2.7mm(빨강)
백핸드 : 버터플라이 디그닉스 05 2.1mm(검정) #자이어03 #디그닉스05
▫️총 무게 : 185g
▫️신발 : 미즈노 웨이브 메달 보아
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🏓코 치 : 이유진 코치
🏆구 력 : 13개월
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🕑타임라인 및 레슨 요약🕑
00:16 불규칙 훈련 (볼박스)
☑️ 문제점 : 포핸드에서 백핸드로 전환이 계속 늦어짐, 백핸드 드라이브 후 갈팡질팡하는 행동
➡️ 해결 : 항상 백핸드를 우선적으로 지킨다는 마인드를 가지고 있어야 함. 백핸드 드라이브 후 "백핸드 드라이브 백스윙 자세로 우선 낮춘 상태"에서 포핸드 사이드로 공이 오면 자세 전환하기(‼️매우 중요‼️), 포핸드는 타이밍이 밀려도 충분히 쫓아갈 수 있음.
15:34 불규칙 훈련 (랠리)
16:55 백핸드 드라이브 앞스윙 교정
☑️ 문제점 : 백핸드 드라이브 시 앞스윙을 하다가 멈칫하는 습관
👉 회전이 적고 공이 낮게 깔려서 네트에 걸리거나 다음 공을 치기 어려워짐.
➡️ 해결 : 공을 스윙 궤적으로 끌고 간다는 감각으로 앞스윙을 가져감. 그렇다고 너무 과하게 뻗기❌. 이에 따라, 공의 회전량이 증가하여 다음 공을 칠 타이밍이 만들어짐.
☑️ 17:35 코치님 시범
17:55 불규칙 훈련 (랠리)
☑️ 항상 상대방 라켓에 시선을 고정해야 다음 공 판단과 준비가 가능함.(매우 어려움..)
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